小贴士提示，要选择新鲜食材，确保食物新鲜，避免隔夜饭菜或未冷藏的熟食。水果、蔬菜要彻底清洗，必要时去皮食用。不吃生冷食物，如刺身、半熟蛋等。慎食海鲜、豆类等易引发过敏或肠胃不适的食物。高温烹饪食物，中心温度达到70摄氏度以上，并保持30秒。
碳水化合物可以提供稳定能量，可以选择燕麦、杂粮饭、薯类等。蛋白质可增强记忆力，可以选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆腐等。维生素与矿物质能够缓解疲劳，可以选择新鲜蔬果，如菠菜、香蕉、苹果等。
加工制作方式以蒸、煮、炖为主，少油少盐。避免油炸、辛辣、高糖食物，如炸鸡、奶茶等，以减少肠胃负担。为避免饥饿影响注意力，考试间隙，可以适当补充坚果、酸奶、小份水果等。
考试当天，应注意饮食细节。应在考前1.5至2小时进餐，留足消化时间，避免过饱或过饿。明确考生过敏史，避免误食过敏食物。考前不尝试新食材或补品，防止发生意外情况。
高考期间还应备好常用药品，如蒙脱石散(止泻)、口服补液盐(防止脱水)等。
标签：
2025年高考即将到来。高考期间饮食安全至关重要，合理的饮食不仅能
4月5日，2025年两大洋马拉松在南非开普敦鸣枪开跑。作为非洲最具影
中新网北京1月27日电(赵方园)医保局赴沪听取集采相关意见；新版流感
中新网1月26日电(记者 张尼 吴涛)今年自驾回老家，在服务区没排太
中新网广州12月5日电 (记者 程景伟)Creative Guangzhou创意广州
中新网济宁11月21日电 (记者 沙见龙)走进位于山东省济宁市的国家
中新网上海11月8日电 (尹倩芸)在第七届中国国际进口博览会(下称进
周二，A股市场全天震荡下挫，创业板指领跌。Wind截图截至收盘，沪指
金秋送爽，丹桂飘香，值此重阳佳节之际，为弘扬中华民族尊老敬老的传统
人寿保险可以退吗能退多少啊?人寿保险可以退保。三种可以全额退保的
经济日报北京8月15日讯(记者董碧娟)国家税务总局15日发布《关于进一
为进一步夯实扫黄打非工作基础，确保扫黄打非工作持续深入，净化社会文
近日，罗山县住建局党组书记、局长张琦来到县政务服务中心开展“一把手
3月25日，光山县政协副主席、商务中心区党工委书记程学中到县六中观摩
TCL中环G12太阳能单晶硅片的推出，引领光伏行业步入6 0、7 0及N型高
“感谢各位乡亲，你们在征地拆迁中给予村里积极的支持，拆迁后，大家居
